Långfärdsskridskor 2 timmar

Äntligen blev det skridskoåkning även för mig! De nyinköpta långfärdsskridskorna kompletterades med isdubbar. Isdubbarna var det allra sista paret som fanns på Stadium. Egentligen hade jag velat ha minst två par men ett är bättre än inget. Alla skridskogrejer och hjälmar packades tillsammans med en termos varm saft. Sen drog jag och äldsta barnet ned till sjön.

Den var plogad idag, en lång härlig bana. I början gick det inte alls bra. Jag kunde knappt stå på mina darriga ben. Det gick jättelångsamt och vingligt. Jag blev besviken, för jag hade redan börjat surfa runt på Friluftsfrämjandets sidor om långfärdsskridskor på Mälaren. Om jag inte ens kunde stå på benen kan jag inte hänga med på tur.

Jag gav inte upp utan fortsatte min vingliga långsamma färd ut till den soligaste delen av sjön. Där blev det saftpaus.

Efter vilan försökte jag köra lite fortare och efter ett tag släppte det mer och mer. På slutet av varvet körde jag nästan i normal fart. Vi tog en fika till. Storkillen var ganska trött men jag hade fått blodad tand och ville inte sluta när jag precis lärt mig åka. 

Trots att jag kommer få världens träningsvärk imorgon kasade jag runt ett helt långvarv till. Sen hade solen nästan gått ned men mina skridskokunskaper var betydligt bättre. 

Nyinköp av skridskor

Igår kväll åkte jag iväg till Stadium och köpte mig ett paket med långfärdsskridskor och tillhörande kängor. Hoppas på att kunna testa dem idag på sjön.

Det var ett riktigt bra pris, både kängor och skenor för totalt 1199 kr. Kolla in Stadiums hemsida och surfa upp långfärdsskridskor. Jag köpte "Everest"-paketet med fast häl.

 

Men innan dess ska jag försöka hinna kompletteringsköpa isdubbar. Lite för farligt att hamna i vattnet annars.

Ännu en skridskodag

Det blir bara vackrare och vackrare ute. Trots att det inte var kallare än igår så hade det frusit på alla trädgrenar så att naturen var vitskimrande. Dessutom bjöd himlen på en fantastisk halo-sol. Många superlativ om naturen men det var så vackert att vi inte ville gå hem.

 Nu är klockan 15 och det är nästan mörkt så det var dags att komma inomhus. Idag hade vi pälsat på samtliga familjemedlemmar ett extra lager kläder jämfört med igår så ingen frös.

Jag har inte hunnit iväg för att köpa skridskor men småjoggade på isen bredvid det äldsta skridskobarnet. Lagom motion.

Skridskodag

Idag snabbade vi oss på förmiddagen och provade skridskor, rotade fram sockor och hjälmar. Vi packade varm saft, bullar och pepparkakor.

Vi hade vädergudarna med oss även idag och det var strålande sol. Barnen gled elegant iväg på sina skridskor och jag snörde på mig gamla hockeyrör. Efter några minuters stapplande gav jag upp och bytte till skor. Jag måste köpa långfärdsskridskor! 

Det gick bra att promenera medan barnen åkte skridskor. Runt 2 km tror jag att det blev. Soligt men kallt. Vi fikade efteråt men alla var rätt stelfrusna så det var väl inte direkt mysigt.

Nu är vi hemma och mina fingrar, tår och min bakdel är alldeles stela fortfarande så jag ska ta en lång varm dusch.

Rent vatten på landet

Såhär till jul saknar jag vintervistelserna på landet som jag hade som barn. Min mormor hade landställe ute i skärgården. Härligt att vara där på sommaren med havsbad och sol, men på vintern var det faktiskt ännu mysigare. Snön var vitare ute på landet jämfört med den avgasbruna snö som fanns inne i stan. Det fanns ett antal vinteröppna fikaställen att besöka men annars var det  härligt att bara vara i stugan och elda i öppna spisen och sitta inne och pyssla..

Vi brukade "julstöka" på mormors landställe, d.v.s. baka pepparkakor, göra pepparkakshus och även fina marsipanfigurer.

Landstället var ganska modernt och vatten fanns indraget. Dock var vattnet alltid lite svagt brunt och det luktade alltid lite jordigt precis när man drog igång vattenkranen. Jag brukade undvika att dricka stora glas med vatten, det var inte så gott. Jag tror aldrig att mormor gjorde någon kvalitetskontroll av vattnet. Jag var ganska liten och tänkte inte på sådant då, bara att det smakade lite skumt om vattnet. Säkert ingen fara.

Idag finns det företag som både kontrollerar vattnet och även fixar till kvaliteten om den inte skulle vara tillfredsställande. AquaExpert kan enkelt analysera ditt vatten på landet,eller om du har egen brunn hemma. Därefter kan du även köpa ett filter som renar ditt vatten beroende på vilket problem vattnet har.

Vi funderar på att köpa ett eget landställe men inte nu när barnen är så små, det är för mycket att fixa. Men så småningom hoppas vi kunna tillbringa långa somrar ute i skärgården eller i någon annan vacker natur, och bjuda dit barn och barnbarn.

Solpromenad och fotboll

Vi fick ut hela familjen på en solig och kylig promenad. Det tar tid att få ut en hel familj på vintern. Långkalsonger, vantar och överdragskläder ska letas fram och krånglas på.

Vi skippade därför att leta fram skridskor, hjälmar och sportsockor. Annars hade det varit mörkt innan vi kom ut.

Nu hann vi ned till sjön där det var helt fantastiskt och där det åktes skridskor. 

Barnen ville hem och hämta skridskor men vi mutade istället med en fotbollsmatch i parken. Då hade det redan hunnit bli mörkare. Lillplutten hittade en egen boll att leka med.

Nu har vi kommit in och det pirrar i både kinder, fötter och händer när värmen sakta återvänder till kroppen. Skön vinterdag och någon halvtimmes sammanlagd rörelse.

Juluppehåll

Varken bloggande eller träning har hunnits med under julhelgen. Senbarock spenderats med familj och massor av mat.

Nu är det dags för nya tag. Det är vackert soligt väder idag så jag ska försöka få ut min jultrötta familj på ett försök till pulkaåkning.

NK:s jättejulgran.

Glitterpromenad

Denna vecka har det inte blivit mycket annan motion än bara promenader. Magsjukan gjorde hela familjen spak. När man är sjuk hamnar allt efter. Jobb, skola, tvätt, matlagning och annat så det har varit en upptagen vecka.

Trots att det oftast är mörkt på promenaderna är det fint att vara ute. Överallt ser man julpynt och ljusslingor och idag glittrade till och med asfalten av frost. Svårt att fota glittret på vägen men här är ett försök.

Och så lite julljus:

Mörkt mörkt

Denna vecka har kantats av magsjuka och mörker, så någon vidare träning har det inte blivit. Endast några promenader i en uppiggande omgivning som ser ut såhär:

Parkhäng

I helgen har det varit lugnt med träning. Några utflykter till parken har det blivit. Igår var det till och med en aning sol som sällskap. Trevligt.

Koffeintillskott

I fredags fick cykeln faktiskt stå hemma, trots att det varken är snö eller halka ännu. Jag hade tidsbrist, jag skulle lämna barnen på dagis och skola och hade samtidigt ett tidigt morgonmöte så schemat var mycket begränsat i förväg. Dessutom blåste det som sjutton. Det knakade och brakade i husväggarna och jag gillar inte att cykla när det blåser för mycket. Jag har tillräcklig karaktär för att göra det ändå, oftast, men i fredags morse kombinerat med tidsbristen blev det för mycket.

En annan faktor som kan ställa till det med träningen nu på hösten är att man blir så sjukt trött av detta mörker. När jag tittar ut kl.15. 30 är det helt becksvart utanför fönstret. Att t.ex. ge sig ut och springa då känns nästan oöverkomligt. Trots det så VET jag ju att jag mår bra efteråt, även om jag springer i mörkret.

För att orka med dagarna, när inte ens träning hjälper kan man fuska till det med en liten koffeinkick. Kaffekopparna på jobbet blir fler under den mörka årstiden för min del, men mage, tänder och andedräkt mår kanske inte alltid så jättebra av denna konsumtion. Om man vill dra ned på den bruna drycken men ändå få en energikick som gör att man orkar med arbetsdagen kan man köpa en koffeintablett, t.ex. Core Caffeine från Svenskt kosttillskott. Den innehåller 200 mg koffein, utan att man behöver häva i sig kaffe.

Kanske kan den också hjälpa till när man har sjunkit alldeles för långt ned i soffan efter jobbet och behöver ta sig ut på den där joggingrundan. Det är att ta sig upp ur soffan och ut genom dörren som är jobbigt, sedan är det nedförsbacke att köra själva joggingpasset.

Ta en titt hos Svenskt kosttillskott om det verkar intressant med koffeinkicken!

TRÖTT!

Jag somnar snart där jag sitter på min kontorsstol. Cyklade imorse också men när det ser ut såhär:

Då blir man inte jättepigg trots bra musik i lurarna och kraft i benen.

Hoppas faktiskt på lite snö snart. Det här mörkret tär.

Nästan solig cykeltur

Motionen och därmed bloggen blir ganska enformig. Består mest av cykling, cykling och lite mer cykling.

Imorse var cykelturen riktigt behaglig. Det var varken kallt eller blåsigt. Det gick till och med att skymta lite blå himmel. Nu mitt på dagen går det att skymta lite sol men imorse kändes det som att solen inte vaknat ännu.

Jag fortsätter cykla så länge det går för att kämpa mot vintertröttheten.

 Såhär soligt var det imorse.

Känns som kvällssol trots att det är morgon när bilden tas.

Mörkt och kallt

Idag skippar jag cykeln eftersom jag ska iväg efter jobbet. Det börjar bli rejält kallt nu. Hemfärden igår var en plåga. Jag hade för tunna kläder på mig så jag frös under den mörka cykelturen. Morgoncyklingen var inte lika farlig, det var på eftermiddagen det slog till. Hu!

Cykelmorgon med nästan krock

Snön fortsätter att lysa med sin frånvaro och jag fortsätter cykla. Det är inte ens halt än.

Däremot var jag ca fem cm från att krocka med en morgontrött tvåbarnsmamma som fick för sig att göra en 90-graders spontansväng ut i cykelbanan med barnvagnen. Hon såg sig inte för.

Men allt gick bra och hon bad om ursäkt. Vi kom troligtvis allihop helskinnade dit vi skulle. Det är lätt hänt med olyckor, känns extrabra att alltid ha hjälm.

En grå men vindstilla och torr morgon.

Pigga upp håret!

Nu i veckan har jag passat på att gå till frisören och ljusat upp mitt tråkblonda hår ganska rejält. Riktigt skönt att få det gjort. Känns som ett bra sätt att fuska till sig lite energi. Jag fortsätter med grönsaker, frukt och en del träning men att putsa lite på det yttre gör faktiskt en hel del.

Som småbarnsmamma har jag inte tid att springa runt i affärer utan jag handlar det mesta på nätet. För just hår- och skönhetsprodukter finns det en hel uppsjö av olika sidor att handla ifrån. Jag har vid ett flertal tillfällen använt mig av Bangerhead. Fungerar perfekt och riktigt bra priser.

Denna gång ska jag inhandla en Matrix Biolage Volume Root Lifter och en härlig rundborste för att få lite styrsel på den nya frisyren.

Cykling 50 minuter

Den långa cykelsäsongen fortsätter. Det känns i benen, på ett positivt sätt, att säsongen varit lång. Jag kan utan problem huka mig ned till golvet och smidigt resa mig igen utan att det känns. Bra lårmuskler.

Här en bild från morgoncyklingen.

Appen Mammamage

Jag har fortfarande inte tränat upp min mage ordentligt efter senaste barnet. Jag har haft en hel del komplikationer efter mitt kejsarsnitt men nu har jag kollat upp allting. Lite smärta och knölar kan tydligen kvarstå väldigt länge efter snitt. Jag fick grönt ljus att börja träna i alla fall.

Nu har jag just köpt appen "Mammamage" och tänkte köra den istället för plankor ett tag.

Vintercykling

I slutet på förra veckan kom snön. Bara ett tunt lager föll och det blev ingen is på vägen. Jag cyklar fortfarande till jobbet men har ingen vana som "riktig" vintercyklist med dubbdäck och allt. Får se om detta blir vintern då jag börjat snöcykla eller om det blir lokaltrafiken inom kort.

Här är en snöbild tagen från cykeln i fredags.

Beställ byggvaror på nätet när du ska renovera

Vi bor i ett gammalt hus från 40-talet som var ganska nedgånget när vi köpte det. Det hade renoverats, men troligen från 60-talet och framåt. Stilen passade inte direkt oss, en barnfamilj med modern smak. I köket var det snygga senapsgula plastplattor. Hallen hade i och för sig ett fint furugolv men det var väldigt slitet. Nedervåningens golv ska vi inte prata om. Vi har ägnat oss en hel del åt golvläggning och även golvinköp. 

Två saker har vi lärt oss: Det är värt att köpa ett kvalitetsgolv som oftast också är lätt att lägga och det är guld värt om man slipper hyra släp och frakta hem alla paket med golv själv. Det blir många paket, även till ett ganska litet rum.

Hos Consteel byggvaror kan man köpa Tarkettgolv, vilket jag bara har bra erfarenhet av, till riktigt bra priser jämfört med byggvaruhusen. Dessutom får man hela klabbet hemlevererat med Schenker, riktigt bra. Nästa gång vi lägger golv, för vi har några rum kvar att fixa, kommer jag att titta på Consteel. Det är precis samma fina märkesgolv som i fysiska butiker, men smidigare och billigare. Jag visste inte att detta fanns, annars hade jag garanterat handlat golv på nätet tidigare.

Minijogg 14 min

Joggningen har legat nere pga skada men nu vågade jag mig ut på en minirunda. Får se hur knäet håller, det brukar visa sig dagen efter. Jag varvade 30 sekunders gång med en minuts löpning. Skönt trots höstrusket.

Runkeeperstatistiken blev fel eftersom jag inte lyckades spara på korrekt sätt men 14 minuter blev det. Tempo 7:45 per kilometer.

Bilkö

Den här bilkön cyklade jag glatt förbi imorse. Trotsade mörker och småregn och fick ett härligt motionspass som belöning. Skönt med frisk luft och starka ben istället för stress i bilkö. Vissa dagar kan det dock vara grymt skönt med bil men idag vann cykeln stort!

Bil- och sjukvecka

Den här veckan har regnet bara öst ner samtidigt som förkylning drabbat alla i familjen. Tillsammans med en redig hög  måsten att göra så har ovanstående gjort att motionen blivit noll.

Jag är inte jätteförkyld men trött och behöver sova ut rejält innan jag ger mig på en regncykling. Även kosten påverkas negativt när energin är slut. Det blir enklast möjliga mat och inte  så mycket frukt och grönt. Måste försöka vända den onda spiralen av minskad energi.

1 timme 15 min pingis

Idag körde vi en söndagsklassiker med racketsport. Valet föll på pingis. Vi kom tidigt till hallen så vi körde pingis i 1 timme och 15 minuter.

Äldsta barnet är bra på pingis så det blir mycket spel. Roligt att umgås samtidigt, det är en pratvänlig sport.

Ganska lågintensiv motion men man står ändå på benen i en dryg timme, viftar lite med armarna och böjer sig då och då och plockar bollar. Blev faktiskt så varm att jag ville duscha efteråt så lite tog nog motionen.

Ny cykelhjälm

Jag är ett stort fan av färgglada träningskläder och attiraljer. Igår köpte jag denna skönhet till cykelhjälm. Så härlig färg och så var den väldigt lätt också.

Nästa veckas cykelpendling kommer gå blixtsnabbt!

Ännu mer dimcykling

Imorse blev det ännu dimmigare under cykelturen. Jag kom iväg tidigare så det var kanske kallare. Riktigt vackert. Jag cyklar i lugnt tempo men en del av sträckan består av uppförsbackar så en del träning får jag.

Har inte känt någon riktig förändring av lårmusklerna ännu men däremot känns skillnaden i benstyrka när jag går uppför trappor.

Här är några bilder från morgonens cykling.

6 km cykling till

Det blev cykling på hemvägen också. Totalt 12 lätta kilometer idag. Det känns härligt. Skönt att slippa medresenärer och bara cykla för mig själv i den klara höstluften med en favoritpodd eller musik i lurarna. Jag har inte på jättehögt, jag hör trafiken och vad som händer runtomkring mig.

Är heller ingen racercyklist ( går lätt att se när jag snittar nästan 4 min per km). 

Nu faller mina ögonlock ihop så jag avslutar med en Runkeeper-skärmdump från hemvägen.

Dimmig morgoncykling

6 km morgoncykling prickades av på dagens motionslista. Det var lite kyligt och framförallt dimmigt. Det var en skön, vindstilla cykeltur med härliga naturupplevelser när dimman lättade och höstfärgerna lyste.

Långpromenad

Det blir sammanlagt någon timmes promenad idag. Inte så dumt. Skön luft, motion och en insparad 50-lapp eftersom jag valde bort kommunala färdmedel både från och till bilverkstaden.

En riktig långpromenad, med låååång skugga.

Morgonpromenad

Det blev ingen cykling idag eftersom bilen skulle lämnas på service. Det gick bli morgonens uppdrag . 

Nu är jag istället ute på en skön solig morgonpromenad. Skippade bussen med flit och motionerar istället. 

Höstcykling

Denna vecka har det varit skralt med motion. Möten på jobbet och andra faktorer har gjort det opraktiskt att cykla de senaste dagarna. Kan inte cykla imorgon heller men på torsdag och fredag hoppas jag kunna cykla i härligt sensommarväder.

Förra veckan blev det i alla fall några cykelturer. Plus motion i form av äppelplockning på tomten.

Nytt jobb i höst?

Det är extremt mycket att göra nu i början av hösten. Sedan skolstarten har tillvaron gått i ett känns det som och det bara fortsätter i samma tempo. Jag försöker hålla undan stressen genom att cykla till och från jobbet. Det blir i alla fall en liten daglig dos motion. Men jag har inte samma träningsfrekvens som i somras. Det känns på energinivåerna. Mindre sömn och mindre motion är ingen höjdare.

Man får försöka hitta energi där det går. Ett sätt att få en energikick inför hösten är att byta jobb. Det är lite jobbigt att byta jobb, men mest roligt tycker jag. Nya kollegor, ny miljö och nya arbetsuppgifter kan få upp humöret ordentligt. Den nya arbetsgivaren brukar vara glad för en ny medarbetare och stämningen på jobbet blir trevlig.

Vill man jobba inom försäljning och kan jobba kvällstid så kan man ta en titt på Vendator Callcenters hemsida. Där finns en rad olika försäljningsjobb och deras annonser uppdateras löpande. Mitt favoritjobb just nu skulle nog vara säljare för Actic träningscenter eller kanske kvällspersonal till en känd onlinematleverantör. Som småbarnsförälder uppskattar jag matkasseleveranser enormt och har en positiv känsla för onlineleverantörerna. Just på grund att jag är småbarnsförälder har jag dock svårt att jobba kvällstid, men jag skickar ut ett tips till er andra som är lite småsugna på en yrkesmässig nystart i höst

17 km cykling

Idag har jag cyklat fram och tillbaka till jobbet plus en extrarunda till biblioteket på kvällen. Det blev totalt 17 km cykling om man räknar ihop allt. Pressade på lite på hemvägen från jobbet och snittade på 3 min 24 s per kilometer.

Det är ingen höjdarfart direkt men konditionen blir nog lite bättre om jag ökar på lite. Min telefon är full av gulliga bebisbilder så just nu kan jag inte skärmdumpa. Mina 17 km får loggas utan foto.

Får man platt mage av plankan?

Fungerar det att göra plankan för att få platt mage? Jag har kört 5-10 plankor per dag nu sedan åtminstone slutet av juli. Min mage har definitivt blivit plattare och fastare. Har inte tagit något före- och efterkort men det känns som om magen är fastare. Plankan är den enda magövning jag kört specifikt så jag vet inte om t.ex. pilates eller situps skulle gett bättre effekt. Katarina Woxnerud som gjort appen mammamage och som bloggar på MåBra är inget fan av plankan. Läs HÄR.

För mig har plankan i alla fall fungerat och jag tänker fortsätta. Jag orkar bara 15-20 sekunder per gång och det sliter lite i mitt gamla kejsarsnitt. Jag vet dock inte om det är normal träningsvärk eller om det sliter extra p.g.a. snittet. Jag ska försöka börja med pilates-DVD-träning då och då framför TV:n för det har gett bra effekt på min mage tidigare. Kanske är det lite mildare träning. Oavsett vad så tror jag på varierad träning. Både plankan och pilates borde ge effekt.

Nu när jag börjat jobba igen blir det inte glass och fika varje dag heller så det har nog också bidragit till att magen känns fastare. Jag fortsätter mitt plankande och hoppas på fortsatta framgångar.

Cyklingsvecka

När jobb och skola börjar finns det inte lika mycket tid för bloggande. Detta inlägg får göras under lunchpausen.

En positiv effekt av jobbandet är att min cykling kommer igång ordentligt. Jag har ca 6 km enkel resa till jobbet vilket ger 12 km cykling per dag. 

Jag cyklar inte riktigt i samma tempo som när jag tränar på fritiden. I så fall skulle jag sitta och svettas halva förmiddagen trots dusch. Lagom tempo ger ändå lite pulshöjning och benstyrka.

Framgångsrika företag

Nu har jobb, skola och dagis dragit igång på allvar och det är fullt upp. Kanske känns det en aning tungt att börja jobba men egentligen bör man ju vara väldigt glad för att man har ett jobb (om man har det) och också för att det finns så många roliga företag i Sverige att jobba på. Sverige är av tradition ett företagarland. Några företag har vuxit sig till globala jättar med världsomspännande succé, t.e.x H&M och IKEA. Andra företag är lite mindre men ändå framgångsrika inom just sin nisch.

Jag har tidigare jobbat inom ett sådant stort företag men även stora företag behöver specialleverantörer då och då. Trots att det var ett multinationellt företag beställde vi då och då specialdelar till fabriken från ett litet litet företag i södra Sverige. Ganska häftigt att just detta företag var så duktigt och nischat att de slog ut konkurrenter från hela Europa i jämförelse. Det finns många mindre företag som med sin kunskap kan hävda sig mot de flesta konkurrenter.

Ett företag som är duktiga på detaljer är Rydahl Precision Components, ett företag som är specialister på finmekaniska precisionsdetaljer, gjorda efter kundernas ritningar. De levererar bl.a. till nordisk tillverkningsindustri. Eftersom de har ett stort sortiment kan kunderna få många olika komponenter från samma leverantör, Rydahl och därmed uppnås en bättre inköpsprocess.

Bilden lånad av Rydahls

Rydahls är ett nischat familjeföretag och kan därför ge ett personligt bemötande som passar just ditt företag, oavsett om du har ett litet startup-företag eller jobbar på en av de stora jättarna. Läs mer HÄR.

 

Marschfraktur?

Nu börjar jag tröttna på min klena kropp. Jag är inte den som letar ursäkter för att inte träna, tvärtom. Jag vill springa, löpning är min favoritträningsform. Men ett knä har ställt till det. Nu när knäet verkar hålla smällde ena foten till istället.

För några veckor sedan smällde jag foten i ett massivt sängben. Sjukt hårt så det smällde ända in till fotleden. Jag fick ont i mellanfoten men sen gick det över efter någon dag. Igår var jag ute på promenad och plötsligt smällde det till på samma ställe i foten igen. Jag hoppades på att det skulle gå över till idag men det gör ont nu också.

Känns onödigt att gå till läkare, det har bara varit ont en kort stund och man verkar ändå inte behandla så mycket.

Men det är störande för träningen. Får hålla mig till cykling igen då.

Träna tillsammans med familjen- ny bok

En av mina favoritbloggare är Terese Alvén som driver bloggen Spark i baken. Hennes blogg är härligt peppande och inspirerande med fantastiska bilder och framför allt gedigen kunskap genom Tereses aktiva och långa erfarenhet inom träningsbranschen.

Terese har två små barn som hon ofta tränar tillsammans med. Hon har tidigare gett ut en bok om ätstörningar som hon kämpat mot under sin träningskarriär men nu sedan länge är frisk ifrån. Nu kommer en till bok, en som passar perfekt för oss tränande föräldrar.

I den nya boken "Träna tillsammans med familjen" kan man testa hur aktiv familjen är, få hälso- och träningstips samt även tips för lite tuffare träning du som förälder kan göra medan barnet leker bredvid.

Jag tror att boken kommer att bli en given succé. Det finns många familjer som vill träna tillsammans. Som småbarnsförälder är det ett måste att träna för att orka med i barnens tempo och det är naturligt att ta med barnen på träningen.

Ta en titt in på Tereses blogg och läs mer om boken i detta inlägg.

Detta är inget sponsrat inlägg, bara ett tips eftersom jag gillar Tereses blogg så mycket och då troligtvis även boken!

Regnig löpning 22 minuter

Det andra försiktiga löpningspasset denna vecka blev ett likadant som det första: 30 sekunders lugn jogging, 45 sekunder snabb gång, 30 sekunder jogging o.s.v. Känns bra nu efteråt och även under passet.

Egentligen borde jag ta hjälp av någon idrottsskadekunnig för att veta vad jag ska göra med mitt knä för att det inte aka gå sönder men just nu håller det ihop.

Det regnade lite men det var bara skönt.

Simning i öppet vatten

Igår var vi ute och badade från en brygga i en stor sjö. Det var en del båtar längre ut och det blåste en aning så simningen blev ganska tung. Jag simmade med barnen i omgångar ut till bojar. Totalt blev det väl en sträcka på 200 meter plus lite skojbadande och vattentrampande.

Inför höstens arbetsstart, är du försäkrad?

Jag sitter och laddar inför jobbstart under nästa vecka efter en lång skön semester. Det känns jobbigt att börja jobba efter att ha haft total frihet och tid att umgås med barn, familj och vänner och att kunna träna nästan när och hur jag vill. Det jag inte tänker på, men som jag kanske borde tänka på, är att jag bör vara glad för att jag har ett jobb att gå till. Jag har ju gjort en hel del själv för att få ett jobb: Utbildat mig, utbildat mig ännu mer, sommarjobbat, sökt ett antal jobb, presterat bra på tidigare jobb.

I dagens ekonomiska klimat är det dock aldrig säkert att man får behålla jobbet. Jag har flera mycket duktiga kollegor och vänner som fått sluta enbart p.g.a. tuffa ekonomiska förutsättningar för arbetsgivaren och turordning enligt LAS. Alla vännerna har nu nya jobb men under arbetslöshetstiden är det tufft.

För att det inte ska bli så tungt ekonomiskt om man blir arbetslös är det jätteviktigt att vara med i en a-kassa. Beroende på vilken bransch man jobbar inom finns det olika A-kassor att välja på. För Finans- och försäkringsbranschen finns Finans- och Försäkringsbranschens arbetslöshetskassa som kompletterar din ersättning om du blir arbetslös, upp till 80 % av lönen. A-kassan kostar 85 kronor per månad och kan vara en av de viktigaste försäkringar du skaffar.