Sponsrad video: Husdjurens Hemliga Liv

Ett gemensamt enkelt nöje som hela familjen har är att gå på bio. Vi gör det kanske en gång i månaden. Visst kan man se filmer hemma men det är något speciellt med att kunna sätta sig i en stor salong och verkligen koncentrera sig på filmen och inte bli distraherad av andra saker som kan hägra hemma.

Det känns som om det är högre kvalitet på barnfilmer idag än när jag var liten. Många filmer är riktigt njutbara för vuxna också. En ny film som kommer nu är Husdjurens hemliga liv från UIP. Vi såg faktiskt en trailer för den när vi var på bio senast och min 11-åring sa "Den vill jag se", ett gott betyg på förhand.

Filmen handlar om några husdjur, Max, som först bodde i huset och därefter motvilligt fick dela sin tillvaro med den ouppfostrade Duke. Max och Duke blir kompisar efter ett tag, särskilt som de har en gemensam fiende i kaninen Snöboll. Denna kanin håller på att samla övergivna husdjur som kommer att kämpa mot de husdjur som bor hos en ägare som tar hand om dem. Spännande upplägg. Både vi vuxna och barnen gillar djurfilmer så detta kan bli en perfekt tillbaka-till-skolan-film efter sommarlovet. Spana in trailern nedan och se fram emot biopremiären den 3:e augusti.








Detta är ett sponsrat inlägg

Semesterpaus

Nu har vi varit iväg på två minisemestrar och en fest däremellan. Tiden för bloggande har varit knapp. Sportandet har väl gått sådär, i alla fall det organiserade, men jag har försökt tänka på att inte moffa i mig för mycket fika eller grillat kött utan istället sökt mig aktivt till smoothies och grönsaker när det har funnits.

Motion de senaste dagarna har bestått av simning, badande och ett antal fleratimmars promenadpass. Så helt utan träning har det inte varit. Nu är vi hemma och jag kan köra lite mer organiserat med löpning, promenader, cykling och magträning.

Bada är också sommarträning!

3 km löpning blev 4 km med Pokemon Go

OIgår efter frukost fortsatte jag med träningen. Tänkte springa en runda på 3 km med snabb och långsam löpning varvat med gång. Jag sprang färdigt min runda men så hade jag ju några Poke stops och ett vattendrag i närheten. Så det blev 1 km till där jag varvade jogging med att tvärstanna och kasta Pokebollar.

Löprundan resulterade i:

Drowzee

Poliwag och

Zubat

Bra runda! Kilometertiden blev dock inte strålande men vad gör man inte för tre nya Pokémon?

Pilates 20 minuter

Igår morse körde jag 20 min pilates medan barnen vaknade till i soffan. De var så försjunkna i sina skärmar att de knappt märkte min DVD-uppspelning på TV:n. Passet var inte alls jobbigt utan en skön start på dagen. 

Efteråt åt jag en stor men hyfsat nyttig frukost med ägg, kesomackor, te och nektarin. Det grova brödet var slut så det fick bli baguette.

Motion med Pokemon Go

Familjen har rört sig enormt mycket de senaste dagarna. I torsdags kväll laddade vi alla (utom treåringen) ned Pokemon Go till våra telefoner. Och det var helt galet vad kul det var. Vi gick ut vid 20-tiden på kvällen och lärde oss om poke stops, gym och hittade massor av Pokémon. Treåringen fick åka barnvagn varvat med att springa under övervakning. "Vi ska utforska" skrek han glatt. 

Ute i området fanns massor av andra nyblivna Pokemon Go-spelare som vi utbytte tips och lite allmänt prat med. Der blev som en riktig folkfest. Riktigt, riktigt roligt och svårt att sluta.

Vi var ute i två timmar tills det blev mörkt och vi ofrivilligt behövde gå hem. 

Fantastiskt kul!

A

Morgonpromenad 40 minuter

Jag bloggar i klump eftersom dagarna går åt till annat. Igår började dagen med en 40-minuters morgonpromenad fram och tillbaka till matbutiken där jag hämtade ut paket och handlade på mig lite frysgrönsaker.

En timme utomhusgympa

Häromdagen var jag på ett kvällspass med utomhusgympa. Var inte riktigt på humör för att träna men drog iväg ändå på cykeln fram till träningsplatsen. Väl där  kändes det bättre.

Det var ett medelgympapass med lite mage, rygg och armar, kanske 10 minuter löpning och inslag av aerobics.

Jag kände återigen hur otränad jag är när det gäller annat än cykling. Efter passet var jag gladare och cyklade hem med öm men glad kropp.

Core och cykling

Barnen ville kvällsbada igen så vi drog till poolen. Jag var inte lika badsugen men passade på att köra dagens coreträning bredvid poolen. Riktigt skönt- ända tills barnen stänkte för mycket så att jag fick backa. 

Som bonus blev det också en kort cykeltur på kvällen i solen.

Morgonpromenad 33 minuter

Imorse (har inte hunnit blogga förrän nu) var jag återigen uppe före resten av familjen. Mina vader var fortfarande ömma efter löpning och efter 35-minuterspasset igår var jag inte sugen på morgonpilates heller. Däremot var jag sugen på en promenad så det blev en dryg halvtimme i tempo 6 km/h.

Sen kom jag hem och åt en stor men nyttig frukost med rågkusar, ägg, smoothie på banan, hallon och mango och drack te till. 

Vacker promenad i skogen. 

Sommarblommor

Simning 20 minuter

Igår kväll ville barnen åka och bada. Det var varmare än vi trodde så jag hoppade också i poolen.

Jag simmade rätt fort i 21 minuter. Barnen hängde delvis på så vi fick alla ett träningspass. Riktigt lyxig sommarmotion som kompletterades med cykling till och från poolen. 

Löpning 3,3 km, 24 minuter

Igår körde jag ett jobbigt intervallöpningspass. 30 sekunder gå, följt av 20 sekunder springa snabbt, 30 sekunder jogga och så gå igen.

Spurtandet var riktigt jobbigt. Idag har jag träningsvärk lite här och var. Löpningsmusklerna är inte riktigt på topp.

Morgonpilates 35 minuter

Imorse lyckades jag med att gå upp före alla andra och hinna genomföra ett helt 35-minuters pilatespass till Casalls pilates-DVD innan någon vaknade. Så skönt att kunna köra ett helt pass ostört utan någon som behöver mat, hjälp med något eller en treåring som vill ligga på mig eller stjäla min träningsmatta. Perfekt!

Efteråt tog jag en kopp kaffe och så småningom åt jag frukost med övriga familjemedlemmar. En portion fiberhavregröt med färska jordgubbar.

Bästa sommarfikat- kladdkaka

Nu på semestern blir det mycket tid hemma både med bara familjen och med släkt och vänner som kommer förbi och badar, äter lunch och fikar. Vi åker på utflykter och badar eller bara har picknick på något vackert ställe. Vid alla dessa tillfällen vill man ju ha med sig fika. Dessutom vill man kanske inte tillbringa för mycket tid i köket. Som tur är finns då det perfekta kaffebrödet: kladdkaka. 

Det är superenkelt att göra en kladdkaka- bara röra ihop mjöl, ägg, smör, kakao, vaniljsocker, en nypa salt och socker och hälla ut i en smord och bröad form. Detta är en ungefärlig beskrivning av det enklaste receptet. Följer man detta, i rätt proportioner mellan ingredienserna, blir det en supergod kladdkaka, förutsatt att man testat in rätt tid och temperatur i ugnen. Detta kan vara lite knepigt eftersom det beror på formens storlek och hur just ens egen ugn fungerar men efter några försök får man till den där perfekta konsistensen. 

En riktigt bra sak med kladdkakor är att de går att variera i oändlighet. Med tillsats av t.ex. riktig choklad, eller varför inte mintchoklad eller dajm, får kakan en ännu mer godisaktig karaktär. Man kan också gå åt det lyxigare hållet med fin mörk choklad. Det går att göra glutenfri kladdkaka för de som inte tål gluten, eller lättare kladdkaka baserad på t.ex. kesella om man vill hålla igen lite på midjemåttet. Kladdkakan behöver inte ens innehålla choklad, det finns goda exempel på t.ex. pepparkakskladdkaka. Massor av fantastiska recept på kladdkaka finns hos my Taste, bara att klicka in och börja baka inför dagens sommaräventyr!

Kladdkaka även för födelsedagsfirande

Sommarsportande

Nu har vi äntligen semester. Vi har varit iväg på en kort resa men nu är vi hemma och jag ska försöka bättra på sommarformen.

Hittills har träningen den här veckan bestått av gräsklippning, ett antal corepass och igår en kvällscykling med barn bak i Hamax-sits. Fantastiskt väder och kvällssol.