Ännu mer pingis

För tredje gången detta sportlov blev det racketsport. Sonen hade ont i armen igår och undrade vad det kunde vara. Jag förklarade att det troligtvis var träningsvärk. När man är sådär liten springer man fortfarande istället för att gå så då är träningsvärk inte så vanligt eftersom man rör sig konstant.

Vi körde en lugnare sport idag även om vi båda blev varma av en dryg timme pingis.

Iskall cykeltur

Är det ingen snö eller 

is så får man ta till vår- och sommarsporter. Jag tog ut cyklarna ur förrådet. Barnen har tjatat om cykelturer så fort solen tittade fram. 

Idag var det inte direkt soligt utan småregnigt, mörkt och kallt. Vi bylsade på oss och cyklade iväg till vårt närmaste hämtmatställe. Bra att ha ett mål. Vi värmde oss inne på det lilla wokstället medan maten blev klar. Sedan trampade vi hem med maten i cykelkorgen.

Nu några timmar efteråt är mina fötter och öron fortfarande frusna. Man märker 

att det ännu inte är vår.

Lite is kvar här och var...

Pingis

Sonen fick mersmak efter racketlonspelande så igår åkte vi och spelade en timme pingis. Mellanbarnet ville också följa med så jag tog med båda storbarnen för att spela. Barnen spelar inte jättebra med varandra ännu. Storbarnet har inte tålamod med mellanbarnets ständiga bollmissar. 

Istället körde vi lite olika kombinationer av dubbel och sen fick de turas om att köra mot mig i tre minuter var. 

De tjatade till sig varsin sportdryck så totalt sett blev väl dagens sportpass inte jättesunt. Men vi hade kul och gjorde något sportigt i alla fall.

Barnvakt

Med tre barn är det inte alltid helt lätt att få ihop tillvaron. Ibland vill man vara två föräldrar och följa med ett av barnen, t.ex. på utvecklingssamtal i skolan eller på en extra viktig match. Visst går det bra att bara vara en förälder på ovanstående men det vore bra att vara två. Ibland kanske vi föräldrar vill göra något på tu man hand. Det händer extremt sällan för vår del. Om vi bara har bebisen med oss och har lyckats få barnvakt till de andra två så känns det som om vi nästan är på en romantisk parmiddag. Perspektivet ändras.

Vi har släkt ganska nära geografiskt sett men en del av mor - och farföräldrarna jobbar fortfarande. Andra har inte möjlighet att ta hand om två barn samtidigt. Så det blir inte mycket barnvaktstid för vår del.

Har man släkt på långt avstånd, eller som vi, ändå inte så lätt att få barnvakt, så kan man ta till proffshjälp. Hos Nanny Stockholm kan man hyra in barnvakt med RUT-avdrag. Det finns inte bara barnvakt utan även läxläsning och hemstädning om man skulle behöva det. Man får berätta vilka önskemål man har på barnvakten samt vilket behov av hjälp man har. Därefter tar Nanny Stockholm fram lämpliga kandidater och så får man träffa en barnvakt för att bilda sig en egen uppfattning och se om personkemin stämmer.

Ett bra alternativ för oss som har svårt att få barnvakt. Även städhjälp lät mycket lockande. Nanny Stockholm tar bara 149:- per timme efter RUT-avdrag vilket känns mycket överkomligt. Ta en titt hos Nanny Stockholm för inspiration om hur vardagspusslet löses lättare.

Racketlon

Nu känns det rejält i kroppen efter några timmar racketlon med äldsta barnet. Vi började med en dryg halvtimme squash.

Därefter körde vi ca 20 minuter badminton innan vi tog en fikapaus. Min son är riktigt bra på bollsport. I alla fall tillräckligt för att ge en otränad mamma en match. Efter fikat var det daga för tennis. 

Tennis blir rätt svårt och ansträngande när man är två relativa nybörjare. Mycket springande blev det. Vi tyckte båda att det var kul.

Som avslutning körde vi pingis vilket kändes som en riktig barnlek i jämförelse med tennisen. Sonen sa att han aldrig spelat så bra pingis. Jag höll med. Kanske var det bytet mellan alla olika racketar och bollar som utmanade bollsinnet och skärpte till det lite extra?

Kul med en riktigt sportig dag. Racketlon rekommenderas!

Annorlunda sportlov

I år har vi inte hunnit få till någon skidåkning. På hemmafronten får vi på grund av vädret ägna oss åt sporter  som man kanske vanligtvis inte utöver på ett vanligt svenskt sportlov.

Igår spelades det både krocket och kubb på gräsmattan hemma hos oss. Känns lite som fel säsong med kubb i februari. Men det är bara att anpassa sig. Nu blir det strax racketlon.

Bloggar jag gillar: Sparkibaken

Det finns många inspirerande sport- och träningsbloggar därute. En av mina absoluta favoriter är Spark i baken som drivs av Terese Alven. Hon jobbar spom spinningsinstruktör, medverkar på många olika sätt i tidningar, på event och är även författare. Hennes blogg är riktigt inspirerande och jag rekommenderar verkligen en daglig titt hos Terese. Då får man alltid en välbehövlig spark i baken när motivationen inte är på topp!

Bilden lånad av Spark i baken

Dagens sport!

Dagens sport firas framför TV:n!

Hurra för skidlandslaget!

Naprapat

Jag vred ju till mitt knä häromdagen. Det börjar bli bra nu men det känns inte riktigt som om kroppen är i toppform. Ett kejsarsnitt med efterföljande viloperiod har gjort att mina muskler är svaga och det drabbar istället mina stackars leder.

I början efter snittet orkade jag knappt hålla uppe tyngden av min egen rygg när jag böjde mig framåt. Nu är det mycket bättre men bebisen väger nu runt tio kilo. När man bär bebis samtidigt som man gör andra saker är det väldigt lätt att slita till något i kroppen. 

Jag har ont i höger handled också. Slet till en gammal skada på vänster sida i ryggen. Har nu vridit till knäet, som sagt. Jag fick lite lätt nackmassage för ett tag sedan och då kände jag även hur extremt stel jag är i axlarna.

Har man problem med muskler och leder som jag efter en graviditet, eller om man fått ryggskott, nackspärr eller annat kan man med fördel vända sig till en naprapat. Naprapaten kan behandla olika typer av smärttillstånd och problem i muskler och leder. Förutom att man får hjälp med sina problem får man även råd om hur man ska förebygga problem framöver med hjälp av friskvård. 

Naprapaterna på Kungsholmen firar tjugoårsjubileum i år och har stor bredd när det gäller olika besvär. De är godkända och legitimerade av Socialstyrelsen. De kan även komma ut till företag för behandling av personalen. Ska se vad vi har i vår friskvårdsgrupp när jag börjar jobba igen och om jag kan få naptapatbehandling för min otränade mammakropp.

Jag tar sovpromenaden

Anmälde mig som frivillig idag att ta ut bebisen i vagnen för att han skulle sova middag. Inte alls roligt väder, men jag hade ett härligt nytt avsnitt av Sparpodden att lyssna på. Senare i eftermiddag ska jag iväg och fika så totalt kommer hälsokontot att ligga på minus. Om jag inte klämmer resten av Sparpoddenavsnittet på en kvällspromenad förstås.

Grötfrukost

Ibland vill jag äta något snabbt och ändå nyttigt. Det här är inte ett sponsrat inlägg utan jag vill bara slå ett slag för Axas färdiga grötblandningar. Jag brukade ha ett paket eller två stående på jobbet för att kunna göra frukost, mellanmål eller ha som nödlunch.

Bara att hälla upp lagom stor portion och tillsätta hett vatten. Det är lite socker i blandningen så helt supernyttigt är det inte men bättre än mycket annat.

Badminton och stukat knä

I söndags blev det äntligen en badmintonmatch igen. Allt gick bra och både jag och största barnet fick oss ett rejält träningspass.

Men dagen efter lyckades jag vrida till mitt knä rejält. Nu är det bättre men jag vågar inte belasta det så mycket. Sånt händer när man är otränad tyvärr.

Gråtrista promenader

Istället för löpning fick jag återigen ägna mig åt promenader tills knäet behagar fungera som vanligt igen. 

Inget fel på promenader men det vore kul att kunna fortsätta den nystartade joggingträningen.

Hoppas på bättring av både knä och väderlek.

Moroccan Oil

Att sporta måttligt innebär också att man måste, eller i alla fall vill, duscha lite mer än vanligt. Mitt vanligtvis tunna och flygiga hår har blivit ännu värre av hormoner från graviditet och amning. Det blir inte direkt bättre av att jag duschar ofta samt att det är torrt, eländigt och ruskigt vinterväder ute. Kaotiskt hår är bara förnamnet.

Som tur är finns det lite knep att ta till och jag passar på att frossa i härliga hårprodukter att pigga upp mig och håret med tills alla hormoner gått ur kroppen och tills våren är här.

Jag kör med volymshampoo för att få lite stuk på håret. För att släta till mina bångstyriga toppar och för att få håret att se lite mer levande ut och inte så torrt och sprött använder jag hårolja. En av de bästa håroljorna som finns är Moroccan oil. Den funkar perfekt för att ge näring till håret och ta ned allt "frizz". Moroccan oil innehåller dessutom vitaminer och annat nyttigt som bygger upp håret.

Perfekt för en sportig men trött småbarnsmamma, eller egentligen för vem som helst med vintertrött hår. Finns till bra pris på Bellbox!

Morgonpromenad

Har börjat med tidigare och tidigare promenader nu när bebisen sover lite bättre om nätterna. Det är skönt att ha tagit en långpromenad på morgonen och ändå ha hela dagen framför sig.

Det nämns om och om igen hur bra det är att träna på morgonen och jag håller definitivt med. Man mår så bra efter att ha startat dagen med en positiv energikick.

Squats och armhävningar

Istället för jogging kör jag nu träningsformer som fungerar. Bl.a. genom att göra  armhävningar och köra squats. Jag är väldigt otränad även i dessa muskler. Lyfta bebis gör att armarna inte helt har förtvinat men ben- och bakmuskler är inte vad de har varit.

Kör några squats och armhävningar om dagen och ser vad det leder till.

Halkig jogging

Nu är det verkligen inte lätt att jogga. På trottoarerna är det bara en stor ås av isknöggel och det är inte riskfritt att springa på gatorna heller där isfläckar och snöishögar gömmer sig. Skogsspåret är ingen idé alls.

Man kan ju jogga med icebugs men jag tycker att det verkar jobbigt att springa i på vanlig asfalt som inte är istäckt.

Lite frustrerad är jag för tillfället, min joggingstart har kommit av sig.

Roliga upplevelser, presenttips

Nu är det februari, den tristaste månaden på hela året. Vintern har pågått med slask och mörker ända sedan mitten av oktober och man börjar definitivt tröttna. D-vitaminförrådet är slut för länge sedan och förkylningar samt vinterkräksjuka avlöser varandra. 

Det är nu man verkligen är i behov av att göra något riktigt spännande, roligt och energigivande. En resa kan vara svår att åstadkomma om barnen har skolplikt och att få barnvakt i en vecka är inte heller så lätt. Men en dag eller en helg går kanske att få loss till en härlig upplevelse.

Hos upplevelse.com finns en hel del roligt, mysigt och/eller spännande att välja på. Till exempel finns chokladprovning eller vinprovning för en finsmakare. För den som är lite mer sportig, eller bara ett stort fan av Fredde i Solsidan, finns Segway att prova på. Modell för en dag finns också. Då blir man sminkad, fixad och fotograferad av proffs. 

 

Choklad- och vinprovning, bilder lånade från upplevelse.com

Jag har själv tidigare provat både chokladprovning och vinprovning men inte just med upplevelse.com. Det är väldigt trevligt och intressant och jag tror att de upplevelser som marknadsförs på hemsidan är riktigt njutbara.

Modell för en dag har jag också prövat, för länge sedan. Det är riktigt roligt och en egotripp även om man är vuxen. Om man skulle känna sig lite obekväm med rampljuset och är lite blyg kan man använda modelldagen till att ta ett riktigt snyggt foto till sin CV. Det gjorde jag, och använder fotot fortfarande. 

Så ta en titt hos upplevelse.com för ett lyft i februaritristessen, eller om ni vill hitta en riktigt bra present!