Idag blev det 3 km på 23,5 minuter. Jag varvade 45 sekunder löpning med 30 sekunder gång.
Före löppasset promenerade jag dessutom 15 minuter med ett av barnen som skulle till en kompis.
Efter löppasset körde jag några rump- och rygglyft tillsammans med min tvåårige PT. Tvååringen hoppade upp till knästående, sittandes på fötterna, från att ha legat på mage med höjd bröstkorg.
Den övningen kunde jag inte härma! Jag har ingen snygg solig joggingbild från idag så det får bli en Runkeeperdump och en skön fruktbild som inspiration för att äta nyttig mat.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar