3 km tung löpning

Idag fick jag verkligen pressa mig själv under löppasset. Jag sprang bara 3 kilometer men ökade på till 45 sekunders löpning. Tidigare har jag sprungit 30 sekunder i sträck och sen gått 45.

Tvärtom blev tydligen jobbigt. I förrgår körde jag 60 höftlyft efter joggningen. Den träningsvärken satt i både igår och idag. 

Jag fick lite träning av självdisciplinen också idag och tog mig igenom sträckan och alla intervaller utan fusk.

Utestretching efter passet: