Solig promenad 30 minuter

När man är hemma med sjukt barn kan man utnyttja dagen till att få lite ljus och luft. Sjuklingen blev varmt klädd och skönt nerbäddad i vagnen.

Vi tog en halvtimmes promenad i parken i solskenet och matade fåglar och spanade på julgranar. 

Härligt väder men inte så juligt än så länge. 

Hjälp till småföretagare- anlita ett proffs

Är du egenföretagare? Det är inte jag- ännu- men jag har flera i min bekantskapskrets som framgångsrikt driver egna företag. Ofta är de väldigt duktiga på den tjänst de säljer, alltifrån handarbete till IT-tjänster. Men som småföretagare är det mycket annat man behöver kunna. Redovisning, kundservice och inte minst är det viktigt att vara nåbar när kunderna hör av sig.

Det finns ett stort urval av tjänster att ta hjälp av som småföretagare. Ibland ett nästan för stort urval, det kan vara svårt att sätta sig in i vad man egentligen behöver och vilka tjänster som bäst motsvarar just ditt företags kravspecifikation.

Som tur är går det att få hjälp med urval av tjänster också. Telia har inrättat en tjänst där du som småföretagare får en personlig kontakt som hjälper till att hålla dig uppdaterad på vilka tjänster inom IT och teknik som finns och ger dig råd om vad som kan passa just ditt företag.

Ta hjälp av proffs för att kunna ägna dig åt det just du och ditt företag gör allra bäst. Titta på Telias video nedan och gå gärna in på Telias hemsida för att se hela avsnittet.

Grötfrukost med VAB

Idag blev det en VAB-dag och då passar det bra att ta lite extratid till frukosten. Egentligen tar mikrogröt inte alls lång tid att fixa men jag har svårt att äta tidigt på morgonen.

Nu på förmiddagen fick det bli gröt av fiberhavregryn, pumpafrön, solrosfrön och kanel. Till detta hemlagat äppelmos på egna äpplen.

Buffé av frön

Ser inte lika fotogeniskt ut när det är färdigt, men det var gott.

Kaospilates 20 minuter

Idag är jag ensam hemma med två barn, vilket innebär konstant fixande. Trots det ville jag hinna med någon form av träning. Igår var jag sjukt trött redan från kl.15. Det var helt fruktansvärt att vara så trött och behöva göra saker hela tiden fram till kl. 20.30.

Idag har det också varit fullt upp men jag lade en yogamatta på golvet och satte igång DVD:n. Tvååringen snodde min plats först. Sen sprang han ut i köket och började rycka bestick ur diskmaskinen. Jag pausade DVD:n och stängde diskmaskinen.

Sen blev det istället obehagligt tyst så att jag var tvungen att se vad som hände och pausa igen. Nu snurrade tvååringen lugnt på en jordglob så jag kunde träna vidare.

Jag körde färdigt passet ackompanjerad av fotbollsljud från ipaden som det andra barnet hade i soffan.

Inte alls så trivsamt pass som härom morgonen då jag var hemma ensam i ett städat hus med levande ljus, te och blommor.

Jag känner mig i alla fall skönt mjuk i ryggen nu så lite bra var pilatespasset. Nu blir det röjning av köket innan orken tar slut.

D-vitamin

Då och då, fast inte varje dag, tar jag lite extra D-vitamin nu under denna höst. Har inte testat tidigare men jag vill göra allt för att orka med de mörka månaderna.

D-vitamin hjälper till att stärka skelettet, bra när man som jag inte dricker så mycket mjölk. Det stärker också immunförsvar och muskler och kan hjälpa mot depression.

Man ska inte ta för mycket D-vitamin eftersom det är fettlösligt och då kan lagras i kroppen på annat sätt än t.ex. vattenlöslig C-vitamin.

Jag vet inte om jag tror på D-vitaminers dundereffekter men om inte annat kan placeboeffekten hjälpa mig att tänka hälsosamt och få mig att må lite bättre genom att jag försöker kämpa emot mörkret.

Jobbcykling med tung last

Igår var det blåsigt och mulet men fortfarande inte halt. Dubbdäck känns än så länge som overkill. Men de gör att jag vågar ta mig ut på cykeln. Man vet aldrig om det fryser på under dagen. Nu cyklar jag hyfsat säkert oavsett väder. 

På morgonen såg Västerbron ut såhär:

Och utsikten såhär:

Gråbruntrist men ändå mycket skönare än kollektivtrafiken. Skönt att slippa trängas bland snörvlande människor.

På hemvägen var min cykelväska lastad med extratyngd eftersom jag handlade på lunchen. Då blev det bra styrketräning för benen.

På eftermiddagen cyklade jag till dagis så det blev ytterligare 4 km till de 15 jag redan cyklat idag. Bra!

Vintercykling med dubbdäck

Nu har jag fått hjälp att fixa dubbdäck på cykeln. Känns bra att kunna cykla hela vintern nu om jag vill. Idag behövdes inga dubbar för det var plusgrader både till och från jobbet. 

Tog på mig både skor och jacka i starka färger så att jag lyste i höstmörkret. Självklart är cykeln rätt utrustad även med röd lampa bak och vit fram, samt reflexer och ringklocka.

Gul jacka, rosa-lila skor. Kändes sportigt!

1 timme och 10 minuter tog cyklingen idag enligt Runkeeper.