5 km träningspass nummer 3

Nu på kvällen skulle jag ut och handla. Maken behövde ingredienser till bakning så jag gjorde löppasset till en ärenderunda. Löppass vet jag inte om man kan kalla det ännu. Största delen är snabb promenad.

Jag tog med bebisen också, i en vanlig stor barnvagn. Ingen joggingvagn. Det gjorde att löpningsdelarna av passet blev tunga. Jag puttade till barnvagnen och så fick den rulla fritt medan jag sprang bakom. Det tyckte lillbebisen var jätteroligt. Han skrattade och sträckte upp händerna. 

Båda löppassen inträffade i uppförsbacke så det var ingen risk att vagnen skulle rulla iväg. Det blev istället extraträning att putta 10-12 kg bebis plis vagn.

Efter det planerade passet blev det extra promenad så att vi kom hem med matvarorna. Det var tungt att springa! Två minuter i ett sträck är väl vad jag klarar just nu.

5 km-träning pass 2

Igår körde jag det andra passet i femkilometersträningsprogrammet. Inga längre joggingsträckor än men jag blev ändå ganska varm. 

Fem kilometer

Hittade ett nybörjarprogram på Iforms hemsida. Orka springa 5 km om 12 veckor är målet. 

Det första passet var i princip en rask promenad på 15 minuter med två enminuters joggingintervall. Inte så jobbigt.

Solcykling igen

Lika fint väder idag men kallare. Cykelturen var njutbar idag också. 

Fina blåsippor, vitsippor och även maskrosor hittade jag på vägen.

Bästa ansiktskrämen

Det är härligt i fjällen med frisk luft och sol. Men det är även riktigt torr luft, upptäcker man ganska snabbt. Håret blir jättetorrt och elektriskt och står upp hela dagarna. Händer och ansikte blir riktigt snustorra. Jag kämpade med fuktkräm under semestern men fortsätter min extrauppfuktning nu även när vi kommit hem. Vårvädret här i södra Sverige gör sitt till för att mjuka upp vintertorrheten men fuktkrämer känns ändå inte fel.

Min favoritansiktskräm för tillfället är Lumenes Time Freeze Firming Day Cream. Den har grymt skön konsistens, doftar mycket gott och ganska svagt, lite som en fräsch yoghurt fast utan det sura. Krämen är fri från parabener och mineraloljor och andra otäckheter men innehåller SPF 15 som skyddar huden mot solskador.

På Lyko kan man köpa Lumenes dagkräm och massor av andra produkter till bra priser och det är gratis frakt dessutom. Min kräm är inte riktigt slut ännu men när det blir dags kommer jag att titta in på Lyko och shoppa loss.

Här är en bild på den sköna dagkrämen, lånad från Lyko.

Solig cykeltur- det är vår!

Åh, imorse var cyklingen helt suverän. Första gången det gick att cykla i bara t-shirt sista biten. Hittills har det varit en liten kamp mot vädret och naturen nästan varje cykeltur. Blåst, kyla och ibland ösregn. Men idag såg både vägen till och från jobbet ut såhär:

Härligare träning finns knappt

Såhär har vi tillbringat den senaste veckan. I soliga backar med sköna skidor på. Vi åker skidor med barnen så det blir ingen extremåkning men en hel del träning.

Ibland åker mellanbarnet med sele på när det är lite för brant. Då får man se till att både hålla avstånd och att ploga så att man bromsar både sig själv och barnet. Det blir rätt tungt för benen. Kändes en hel del, särskilt i mina knän. De höll men lite mer benmuskler hade ju inte varit fel för att skona knäna.

Skidsemestern brukar motivera mig att starta vårträningen på allvar. Det är då det känns i benen att jag är otränad. Nu låg semestern väldigt sent på våren så vårträningen hann börja en aning innan med bl.a. cykling. 

Efter en solig skidvecka är jag energiladdad och att komma hem till strålande vårväder är inte fel. Imorgon blir det cykling igen.