Simträning

Den här veckan var fullspäckad. För fullspäckad för att hinna blogga men inte riktigt för fulltecknad för att skippa träningen. Lite simträning för både mig och barn har hunnits med. Denna vecka tog mellanbarnet två märken: doppingen och blå baddaren. Det har tidigare varit ett mycket försiktigt barn när det gäller vatten så det är jätteroligt att det nu klaras av både dyk under vattnet och hopp från kanten på djupt vatten.

En som har flyt med simningen

Badminton 1 timme

Idag hyrde vi återigen en badmintonbana. 1 timmes spel blev det. Jag fick mig en lagom genomkörare. Framförallt hade vi roligt.

Mörkerpromenad

Idag kom jag inte ut på promenad förrän det blev mörkt. Motion får man ju även när man promenerar i mörkret, men det viktiga dagsljuset och D-vitamin får man ju inte.

Nåja, bättre en promenad än inget i alla fall. Bebisen bestämde sig för att vara uppe halva natten så jag behövde sova länge på morgonen och sedan var det aktiviteter med de andra barnen.

Nu blir det en skön kopp kaffe i soffan och lite bokläsning innan det är dags för middagsfixande.

Barnvagn i mörkret

Mjuka händer och fötter

En sak jag märker på både mig själv och barnen när vi är ute och promenerar, cyklar, spelar fotboll eller något annat nu på hösten, är att vi alla blir väldigt torra i huden. Fuktigt väder i kombination med kyla, lite lagom blöta vantar och strumpor är inte direkt någon höjdare för huden.

Vi har alla ganska känslig hud och det är lätt att få röda torra fläckar precis där stövelkanten slutar. Eller på händerna och vid handlederna.

Jag smörjer in både mig själv och barnen. Ett trick jag brukar ta till är att smörja in händerna med massor av härlig handkräm och sedan ta på mig fingervantar, gärna sporthandskar i bomull. Sedan sover jag med fingervantarna på så att det blir som en fuktinpackning för händerna. Barnen har faktiskt också fått somna med fuktkräm och vantar på när deras händer varit riktigt torra.

Detta trick fungerar även på fötterna, då med fotkräm/ fuktkräm och strumpor.

Lille bebisens händer och fötter klarar sig än så länge. Där är det mest magen som blir torr.  De små kinderna och näsan blir lite väderbitna när vi är ute på barnvagnspromenader.

Till barnen använder jag ofta lite fetare oparfymerade krämer men själv njuter jag gärna av lite lyxigare krämer med skön konsistens och doft.

Handbalsam med avocado från Fleur de Sante

Wii Fit Plus

Det hade legat i malpåse i 639 dagar (enligt räkneverket i spelet) men nu fick det komma fram igen: Wii Fit Plus.

Wii Fit Plus är ett alldeles utmärkt TV-spel för att komma i form, både när man är så otränad som jag är nu och även senare då man kan göra mer avancerade övningar. Här finns allt från yoga till tuff styrketräning.

Jag började lätt med ett "body test" först för att se vad jag väger nuförtiden. Faktiskt så var mitt BMI på precis 20.00 så jag ligger bra till i vikt, troligtvis p.g.a. amningen. Midjemått ska vi dock inte prata om :)

Med midjan i åtanke fick dagens träning bli "hula hoop" eller rockring på svenska. Jag körde totalt 12 minuter men det räckte för en stackars otränad kejsarsnittsmage. Jag spelade tillsammans med ett av barnen, så bonus är att det dessutom blev en lekaktivitet av det hela.

Fotbollsmatch

Nyss hemkommen från ett lekparkspass har jag nu ont i ljumskarna efter en busig fotbollsmatch. Det märks att jag inte sprungit på ett tag. Fotboll är riktigt roligt men riktigt ansträngande för en trött otränad mamma som oftast bara promenerar.

Höstig lekparksfotboll

Dags att börja jogga när amningen trappas ned, känner jag. Det är svårt att jogga några längre sträckor med amningsbyst. Ingen sport-BH jag känner till klarar av att göra det bekvämt, men jag kan ju testa kortare sträckor och växla mellan att gå och springa. Mer än bara 10 minuters fotboll i sträck måste jag klara.

Hann in precis före regnet

En liten bloggpaus p.g.a. höstlovssemester, men nu är jag tillbaka med sportandet igen. Idag blev det återigen en barnvagnspromenad i höstrusket. Vi hann in precis innan regnet bröt loss, så nu myser jag med kaffe och levande ljus medan bebisen sover färdigt i sin vagn inomhus.




Regnig november