Torsdagscykling 15 km

I torsdags cyklade jag hem tidigare från jobbet eftersom jag hade ett eftermiddagsärende. Det var betydligt lugnare på cykelvägarna under tidig eftermiddag. Rusningstrafiken märks även på cykelbanor. 

Såhär tomt var det i torsdags eftermiddag:

Jag tycker att fler borde cykla till jobbet, men samtidigt är det rätt fullt på Stockholms cykelbanor redan nu. 

Då skulle banorna behöva byggas ut och den platsen vet jag inte om den finns. Det känns i alla fall lika bra varje morgon att susa förbi bilköerna.

Sponsrad video: Systrar Unga

Nu börjar det bli examenstider och framförallt festtider. Det börjar med Valborgsfirande och fortsätter sedan under ljusa sommarnätter. Mina barn är inte så stora än men det är redan fighter om vilka datorspel som får spelas, hur länge man får vara uppe på kvällarna och om man får cykla hem i trafiken själv. Dessa situationer är exempel på sådant vi föräldrar tycker olika om. En del är hårdare på vissa saker, andra på annat.

 En sak jag inte kommer att kompromissa med, liksom cykling i farlig trafik, är att köpa ut sprit till barnen. Min lillebror försökte få mig att köpa ut sprit till honom när jag hade fyllt 20 och inte han, men jag var en hård storasyster och vägrade. Jag ville inte vara ansvarig för om han råkade i fylleslagsmål eller blev rånad om han somnade full på tunnelbanan. Jag tänkte väl att de får tag på sprit ändå. Det kanske de fick.

 Men det är inte riktigt så att "de ändå får tag på alkohol". En ny undersökning har visat att två tredjedelar av sextonåringar faktiskt skulle avstå ifrån alkohol om de var tvungna att fråga någon de inte känner om hjälp att köpa ut. Det är alltså inte meningslöst att säga nej. Jag vet faktiskt inte hur jag själv skulle gjort när jag var tonåring. Hade troligen inte frågat någon främling. Jag var rätt ordentlig och drack faktiskt inte förrän jag var runt 18 och då vin hemma hos en kompis. Att vara överens med andra vuxna om att inte köpa ut är viktigt men det finns även fler argument att ta till när man vill vars rädd om sina ungdomar med avseende på alkoholkonsumtion.

Titta på nedanstående video.

Jag tar gärna emot argument som gör att jag kommer att våga stå upp mot mina barn när det blir dags för dem att börja gå ut och roa sig själva.

Hoppas alla ni andra föräldrar och äldre syskon därute också gör det.







Detta är ett sponsrat inlägg.

15 km cykling

Känner att det blir lite ensidig rapportering om träningen. Imorse fick jag sällskap av maken på cyklingen in till stan. Det var trevligt även om det är svårt att prata. Köerna för cyklar in till Stockholm är sådana att man absolut inte cyklar i bredd. Då lär man få arga memils som plingar på en.

Det var grymt skönt cykelväder imorse. Körde ingen Runkeeperloggning men det kändes som om det gick fort.

Riktig såhär tomt är det inte på vägarna. Mer såhär:

Nu sitter jag och laddar för sista timmen på jobbet innan cykeln får ta mig hem igen. Har vittjat fruktkorgen och piggat upp mig med äpple och kiwi.

Kvällspromenad

Det är galet fullt upp den här årstiden. Klasspicknickar, AW, sommarfesten på jobbet och födelsedagskalas som avlöser varandra. Idag hade jag en fixardag och hann inte träna annat än med en kort men skön kvällspromenad med försommarljus.

Helgens träning

Sedan i onsdags har jag inte tränat mycket alls. Det har varit sjuka barn hemma så jag har ägnat mig åt markservice samt att försöka få ihop någon jobbtimme här och var.

Igår var jag på fest till tidig morgon idag. Promenerade hem vid tretiden och hörde fågelkvitter. 1,3 km blev promenaden, sa telefonen. Det var inte riktigt behagligt i morgonkylan. Dessutom känns det allltid lite läskigt att gå hem som ensam tjej på natten. Det var helt ljust ute i princip men ingen är ju vaken. Nåja, jag klarade mig hem och ramlade i säng.

Idag var jag en aning seg trots att jag tog det lugnt med vin igår. Är inte van att vara uppe så sent. Barnen tjatade ut mig på lite fotboll så några minuters motion blev det i en fantastiskt vacker trädgård som pryds av äppelblom.

Cykling 15 km

Missade att logga onsdagens cykelpass till och från jobbet. Här är Runkeeperskärmdump som bevis:

Bara enkel väg ca 7 km loggades. På hemvägen tog batteriet slut innan Runkeeper var klart. Det var i alla fall strålande väder på ditvägen. 

Hemvägen var lite regnig.

1 mil på jobbet

Idag har jag tränat på jobbet, kan man säga. Jag har varit ute i fält och gjort en undersökning på plats hos en kund. Det blev mycket promenerande. Först hemifrån till tunnelbanan, sen till tåg, till ett kundmöte, till ett annat kundmöte och  sen en lång rundvandring hos kunden. 

Brukar inte ha telefonen på mig hela tiden så statistik för tidigare dagar är inte rätt. Idag har telefonen hängt med och säger att jag gått 12 915 steg. Mina trötta fötter i jobbskor bekräftar antalet steg!

Idag gick SJ:s tåg enligt tabell, i alla fall den sträcka jag åkte. Skönt att pusta ut i ett skönt och tyst tågsäte på hemvägen.

Nu pustar jag en stund på Coffehouse by George med en kycklingmacka innan nästa aktivitet börjar. Det blir en sen kväll också.

Ekologisk mat - intressant undersökning från Coop

Som hälsomedveten småbarnsförälder väljer jag oftast ekologisk mat när det finns. Mjölk köper vi enbart ekologisk, likaså grönsaker och frukt. Förutom att det är snällare mot miljön så är det även snällare mot kroppen. Speciellt bananer ska vara mycket bättre i den ekologiska varianten. Bekämpningsmedel är ju gjorda för att ta kål på biologiska organismer. Vi människor är ju också biologiska organismer och det bör ju vara så att vi också påverkas av bekämpningsmedel och annat. 

Bevisligen får vi i oss en hel del icke önskvärt via maten. Coop bryr sig om vad deras kunder får i sig och har nyligen tagit hjälp av IVL för att undersöka vad som händer i kroppen när vi byter till ekologisk mat. Det blev riktigt intressanta och även lite skrämmande resultat. Läs på https://www.coop.se/ekoeffekten.

Titta även på bifogad video. Jag kommer definitivt att fortsätta handla ekologiskt.

Cykling 15 km

Det här inlägget skrivs på lunchen när jag egentligen bara cyklat 7,5 km. Men hem med cykeln måste jag så jag tar ut segern i förskott.

 Just nu ser det ut såhär utanför fönstret. Inte jättelockande men det funkar att komma hem lite blöt och kall. Hemma finns varm dusch och torra kläder.

Imorse var det bara lite småstänk och nästan vindstilla. Jag kände inte ens av lårmusklerna när jag kom fram.

Cykling är härligt men bara en anings bättre väder vore trevligt. Det var fem plusgrader imorse. Vantar i mitten på maj, ska det behövas?

Godissugen!

Jag är så sjukt godissugen. Försöker låta bli chokladskåpet med alla medel men det är svårt. Det är inte ens den tiden i månaden, då hade jag unnat mig lite choklad men nu har det varit såhär i flera dagar. Försöker stoppa suget med kaffe eller frukt och det funkar hyfsat.

Någon som har ett bra sluta-äta-choklad-hela-tiden-tips?

30 minuter blåsig promenad

Igår hade jag ett jobbärende som låg en bit bort. Istället för att sätta mig på bussen och åka några minuter valde jag att ta en promenad. Den blev ganska frisk för det blåste som sjutton och småregnade dessutom. Jag loggar den här på sportbloggen eftersom promenaden var såpass strapatsartad att den förtjänar att räknas som motion!

15 km cykling

Igår tog jag mig i kragen och cyklade till jobbet igen. Fortfarande inte alls träningssugen men det gick bra. Det var soligt och fint på Västerbron. 

Det går inte att ta ett bra snabbt mobilfoto som gör utsikten rättvisa. Helt fantastisk!

Lagom mör i benen kom jag hem och lagade middag i form av laxfile, quinoa och sojabönor med fetaostsås. Bra hälsodag.

Vilodagar

I fredags kände jag mig inte alls bra. Ont i huvudet och kroppen hela dagen trots att jag sovit bra och tränat. Det gjorde ont i lårmusklerna och jag var inte alls i form.

Det blev en vilodag och jag tog kommunala färdmedel till jobbet. Igår blev det inte heller mycket träning förutom lite ogräsrensning och straffläggning i fotboll med sonen.

Idag ska det bli en kort löprunda har jag tänkt.

Ogräsrensning - också lite träning.

15 km cykling

På det igen! Igår förberedde jag för cykelpendling till jobbet, omgång två. Enligt yr.no skulle det vara 16 grader och sol. Perfekt.

Men jag vaknade till spöregn. Mina lår skrek att det regnade och att de ville åka buss men det var för jobbigt att packa om allt och byta tillbaka från träningskläder till jobbkläder. Jag plastade in allt fuktkänsligt i cykelväskan och drog iväg. 

Väl ute på cykelvägen var det inte alls farligt. Regnigt, visst, men ingen motvind att tala om. När jag kom fram till Västerbron var det vackert om än mulet. Jag pustade en stund på krönet och tog en bild.

På jobbet fick cykeln stå och torka i ett varmt och skönt garage. Jag drog mig ur de våta kläderna, tog en snabbdusch och hoppade sen i varma torra rena kläder. Skönt.

Regnvåt cykelhjälm....

På dagen slog vädret om så på hemvägen var det 19 grader och sol. Jag vågade Runkeeper-logga aktiviteten på hemvägen när telefonen inte längre riskerade att utsättas för väta.

37 minuter tog mina 7,36 km. Tiden ät lite beroende av antalet rödljus men jag loggar för att se om jag blir snabbare.

Nu bränner det i låren och ögonlocken faller ihop. Dags att sova.

Golfresor

Nu närmar sig sommaren, nästan alltför snabbt och vi sitter liksom de flesta andra och planerar semester. Den ideala semestern tycker jag vore en kombination av sport- och träningsmöjligheter och ett intressant resmål med bra boende, vacker natur och tillgång till sevärdheter. 

Någon gång har jag tänkt ta upp golf men det är ingen sport att ägna sig åt när man har småbarn. Svårt att vara borta flera timmar i sträck. Jag gick en kurs för att ta grönt kort för länge sedan innan vi fick barn men sen blev det inte av att vi spelade. Bara på pay and play- banor.

Golf är en trevlig sport och golfbanor är oftast väldigt vackra. Som pensionär eller kanske resan när barnen är äldre skulle jag gärna ta upp golfen igen och åka på härliga golfresor.

Tills det gröna kortet är fixat och medan barnen växer till sig kan jag klicka in på hemsidan qualitours.se och drömma mig bort. De specialiserar sig på golfresor och har många drömresmål att välja mellan. Jag skulle gärna åka till Skottland som ju är golfens hemland och också mycket vackert. Eller varför inte lyxa i Abu Dhabi?

Frankrike är ett av mina absoluta favoritländer så dit skulle jag gärna åka. Gillar man franska men vill ha lite mer exotisk touch på det hela rekommenderas Marocko. Jag och maken var där för ett antal år sedan och träffade då på en glad grupp golfare som skulle ut och njuta bland palmer och mandarinträd.

Qualitours erbjuder paketresor till sina destinationer. Det tycker jag är ett skönt alternativ. Man kan leta ihjäl sig på sajter som kan jämföra flygresor, hotell och recensionssajter men det är tidskrävande och sparar kanske inte jättemycket pengar. 

Titta in på Qualitours hemsida, särskilt ni som golfar, för sidan var väldigt inspirerande med fantastiskt vackra foton på alla spännande resmål. Vid en första titt såg priserna väldigt bra ut också. Bara att slå till på en underbar golfsommar!

30 minuters barnvagnspromenad

När jag hade kommit hem efter långcyklingen hade jag ett ärende att göra då det blev faktiskt 30 minuters promenad också.

Förtjänar att loggas!

15 km cykling

När jag skriver detta är jag rätt trött så jag avrapporterar bara att jag cyklat tull och från jobbet idag. 7,5 km enkel väg så totalt 15 km.

Det kändes ordentligt i otränade cykelben men är bra efteråt. Slutet av vägen till jobbet och därmed början av vägen hem är rätt backig, vilket kan ses på höjddiagrammen från Runkeeper. 

Imorgon ska jag på tjänsteresa så då får cykelmusklerna vila.

5 km cykelutflykt

Utrustade med nya cyklar, hjälmar och lås packade vi med oss matsäck och cyklade ned till sjön. 

Mellanbarnet som just hade bytt cykelstorlek behövde lite starthjälp då och då, men kämpade på bra. 

Det var fantastiskt fint vid vattnet. Vi åt köttbullsmackor med gurka, päronfestis, bullar, kaffe och te. Efter fikat kunde v inte låta bli att doppa fötterna. 

Lillplutt doppade hela byxorna i vattnet så han fick åka hem i bara blöjan. Föräldrarnas strumpor lånades ut så att nästan hela små benen täcktes. Picknickfilten räckte till att täcka överdelen av benen så att han inte behövde frysa eller ens visa att byxor saknades.

Nästa gång får vi komma ihåg skötväskan med extra kläder. En skön cykelutflykt blev det i alla fall, förhoppningsvis den första av många i sommar.

Cykling 5 km

På morgonen cyklade vi iväg till cykelbutiken för att uppgradera inför våren. Äldsta barnet fick en sprillans ny cykel med lås och en ny snygg hjälm. Jag passade också på att köpa mig en ny hjälm. Enkel väg till cykelbutiken var 2.5 km så jag cyklade totalt 5 km med en tung liten knatte i barnsadel.

Intervallträning 24 minuter

Ikväll fick jag sällskap på min löprunda av ett av barnen. Det blev kanske inte en lika lång runda som jag tänkt. Hade tänkt öka på distansen lite mot tidigare rundor. Men får man sällskap ska man inte säga nej. Träning tillsammans med barnen är det bästa.

Vi sprang och gick omvartannat. Eller snarare spurtade och gick. Jag sprang mitt allra snabbaste ett par gånger och konstaterade att mina barn snart kommer att springa om mig utan att jag hinner ikapp.

Vi höll på i 24 minuter och avslutade med lite fotbollsstraffar i trädgården.

2,39 km blev det.

Lite mindre fot men snart lika stor som min. 

Fixarhelg och smarta tips

Igår tillbringade vi en skön valborgshelg hemma. Äntligen är det vår och en extra ledig dag är mer än välbehövlig för denna familj just nu. Vi ligger SÅ mycket efter med alla sysslor hemma på alla fronter. Hus, barn, trädgård och bil ska tas om hand.



Förra helgen lyckades vi ta oss iväg och byta hjul på bilen så att vi kunde använda den och vara lagliga. Kunde ha bytt själva men det är stor tidsbrist här just nu så det är skönt att bara få saker avklarade.

Nästa sak att göra med bilen var bilbesiktning. Den klarades också av i veckan. Vi har fått hem en massa reklam från olika företag som utför bilbesiktning. Jag lever liksom kvar i det gamla att man ska kontakta någon sorts central bilbesiktning och få en tid hos en i princip statlig myndighet men så är det inte längre. Det finns en mängd olika företag att välja på och jag orkar knappt börja. Men som med mycket annat  nuförtiden finns det faktiskt en smart tjänst som hjälper en att välja företag för bilbesiktning och visar ställen i närheten samt jämför priser.



Jag googlade "bilbesiktning jämför priser" och fick då upp en sida som listade bilbesiktning i Stockholm. Den heter Carly.se  och är helt enkelt en prisjämförelsesajt för bilbesiktning. Tryck in ditt registreringsnummer bara så får du upp en lista på företag i närheten och priser. Klickar man vidare så kommer man direkt till tidsbokning via en länk. Hur smidigt som helst. Det finns ju många jämförelsesajter för saker: varor, elbolag m.m. men för bilbesiktning visste jag faktiskt inte att det fanns. Därför vill jag tipsa alla andra som också har besiktningsångest. Det är inte lika jobbigt som det var förr i tiden.



Jag bokade in den billigaste besiktningen i närheten och bilen gick igenom utan anmärkning. Toppen!

Vad gjorde man innan internet fanns så att man kunde få hjälp?

I övrigt har jag ägnat mig åt lugnt parkhäng med den här lille knatten. Inte så mycket motion men frisk luft och hög gullighetsfaktor. Den behöver inte prisjämföras!